ディープチェンジクレアチンの効果的な飲み方

通常のプロテインは粉末ですが、ディープチェンジクレアチンはカプセル錠になっていて、とても飲みやすいです。
プロテインもそうですが、飲めば痩せる、飲めば筋肉が増えるような魔法みたいな事は起きません。
あくまでトレーニングをする上で、筋肉増強のサポートとして使うのがオススメです。

効果が出るのは、早くて1ヶ月〜3ヶ月間です。
飲み始めて最低1ヶ月は、トレーニングを続けてサプリを継続的に飲んでみましょう。
1週間飲んだからと言って効果は期待できません。

サプリは1日に3錠から6錠、必ず水で飲むようにしましょう。カフェインが入ったものやジュースなどで摂取するのはオススメしません。
水でも冷たすぎると体がびっくりして、成分を吸収するのが遅くなる可能性があります。
常温の水でサプリを飲むのがベストです。

サプリを飲むタイミングは、トレーニングをしている時としていない時でも変わって来ます。
トレーニング中に効果が出るようにできているので、トレーニングをする日なら、トレーニング前に飲むと良いでしょう。

この時、糖質と一緒に飲むと、さらに効果があると言われています。炭水化物や甘いものをサプリと一緒にとってみてください。
トレーニングしない日は、食後など、飲むのを忘れないタイミングで摂取すると良いです。

ディープチェンジクレアチンを飲んでいる時は、筋肉の分解を防ぐ時に大量の水分を消費します。
ですので、サプリを飲んでいる期間は、水分を多めに飲むようにして下さい。
いつもの2倍は飲まないとめまいや集中力低下の原因にもなります。

ディープチェンジングクレアチンDCC


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