メタルマッスルHMBの飲み方

筋肉の合成を促進し、またその分解を抑える働きのある「HMB」は、体内への吸収も早く即効性があるため、トレーニング前など体を動かす前に飲むのがベストです。
ちなみに利用者の中には、目安量の6粒をトレーニングの前後に分けて飲むことで、効果を実感している方もいるようです。

サプリメントを飲む際には筋トレやウエイトトレーニングなどの運動と組み合わせることをお勧めしますが、ただ日常生活を送っているだけでも基礎代謝分のエネルギーを消費するため、毎日決まった時間に飲み続けるだけでも効果はあります。

ただ、より早く、より強く効果を実感したいという場合には、積極的にトレーニングを行うことをお勧めします。
またサプリメントというと、有効成分を多く摂取すればするほど効果があると思われがちですが、HMBは摂取目安量より多く摂取しても効果は変わりません。

そのため一日6粒の摂取目安量を守り、多く飲む場合にも最大10粒程度を目安としましょう。
サプリメントの摂取とトレーニングを組み合わせる場合、体への負担を考え、トレーニングは空腹時と食後を避けることが重要です。

トレーニングを行う時間帯としては、18時前後が最適だとする説がありますが、ほかにも時間のある早朝など、普段の生活リズムと相談しながら行うようにするといいでしょう。
また、このサプリメントは男性だけでなく女性でも摂取できますが、即効性があって効果も強いため、飲みすぎに気を付けて3~4粒程度を目安に摂取することをお勧めします。


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